Oggi le informazione sugli stimoli a vivere una vita sana e positiva attraverso i mezzi di comunicazione (televisione, quotidiani, riviste, Internet, ecc.) sono tante e continue, ma vista la scomparsa graduale di molti lavori manuali (sostituiti dalla tecnologia) a cui corrisponde una crescente sedentarietà della nostra società, c'è bisogno di aggiornare il nostro modo di fare attività psicofisica per arrivare ad una forma di benessere.

Ci sono alcune regole, alcuni passi base da seguire per arrivare al benessere.