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Allenamento: dai grandi combattenti Spartani, al ritorno dell'allenamento funzionale.

Il bisogno di avere muscoli ben allenati si percepì tra il V e IV secolo avanti cristo, in quanto servivano soldati prestanti per combattere in guerra. Sparta in particolar modo, si affidò alla forza dei propri soldati facendoli allenare regolarmente, soprattutto a corpo libero, per migliorare le loro prestazioni.

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