Se la noia vi assale, un allenamento divertente vi difende!
E' appurato scientificamente che la donna riesca a svolgere più mansioni contemporaneamente; immaginiamo per esempio una mamma in casa che prepara da cena e al contempo controlla che il figlio faccia i compiti.
Si potrebbe quindi pensare che la donna non si possa annoiare mai, perchè anche se non si è madri, ci sono mille attività da svolgere nel corso di una sola giornata... e invece no. La donna è molto più vulnerabile alla noia rispetto all'uomo: e in special modo nell'ambito dell'attività fisica.
E' compito quindi delle palestre far in modo che le clienti, in questo caso, si sentano appagate dallo sforzo fisico, ma soprattutto si divertano. A questo scopo è utile proporre esercizi che permettano di avvertire al minimo la fatica; e in cui non siano applicati schemi o regimi troppo rigidi.
Un esempio di allenamento apprezzato dal genere femminile è sicuramente l'allenamento a circuito che oltre a far divertire, migliora la funzionalità cardiaca e favorisce un maggior controllo del sovrappeso.
Gli allenamenti a circuito consistono in una sequenza di esercizi eseguiti senza recupero tra l'uno e l'altro; al massimo è concessa una pausa di circa 30”, mentre la scelta degli esercizi varia in base all'obbiettivo proposto.
La parola d'ordine è quindi divertimento.
Naturalmente questo discorso vale non solo per l'utenza femminile ma anche per quella maschile, perchè la cura di noi stessi dovrebbe essere comunque una cosa gradevole, divertente.
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foto presa da: www.viveredonna.it
